Stress, burn-out et charge mentale : l'hypnose à Irigny

Quand le stress ne redescend plus

Le stress est utile tant qu'il reste passager. Il devient un problème quand il s'installe : le mental tourne en boucle, le corps ne se relâche plus, les nuits raccourcissent. Vous saturez sous la charge mentale, entre travail, famille et sollicitations permanentes. Puis le corps tire la sonnette d'alarme : crises d'angoisse, tensions physiques, fatigue qui ne passe pas, irritabilité.

L'épuisement professionnel, le burn-out, est souvent l'aboutissement de ce processus. Vous avez tenu longtemps, et un jour les ressources manquent. Beaucoup de personnes que j'accompagne arrivent à ce moment-là, avec le sentiment d'être coincées et de ne plus avancer.

Ce que l'hypnose peut changer

L'hypnose ericksonienne est un état de relaxation profonde dans lequel vous restez maître de vous-même. Elle permet d'apaiser le mental, de sortir de la rumination et de retrouver l'accès à vos ressources : les qualités et les forces issues de vos expériences, que le stress a mises hors de portée.

En séance, je l'associe à la PNL pour agir sur la façon dont vous percevez les situations qui vous pèsent, et transformer les croyances qui vous poussent à en faire toujours plus. Quand une situation professionnelle a laissé une empreinte émotionnelle forte, un conflit, un harcèlement, un choc, le GEST®-EMDR permet de désamorcer les réactions automatiques qui s'y rattachent.

Ce que les personnes accompagnées décrivent le plus souvent :

• le calme intérieur et l'apaisement reviennent ;
• l'énergie, la vitalité et le sommeil se rétablissent ;
• vous vous respectez et vous apprenez à vous écouter ;
• vous vous sentez à nouveau en mouvement, aligné avec vous-même.

Comment se déroule l'accompagnement

La première séance sert à déterminer votre objectif : repérer ce que vous ne souhaitez plus, pour aller vers ce que vous voulez vivre. Le changement se fait à votre rythme, en respectant qui vous êtes. Ce n'est pas une thérapie magique : c'est la relation que nous tissons et le travail que vous faites, pendant et entre les séances, qui font le changement.

Comptez de deux à dix séances selon votre situation, espacées de deux à trois semaines. Les séances ont lieu au cabinet d'Irigny ou en visioconférence.

Pour relâcher la pression entre deux séances, ou simplement souffler, l'hypno-relaxation est une pause profonde sous hypnose, sans objectif thérapeutique particulier. Le Reiki complète le travail par une détente corporelle.

Un point important

Je suis professionnelle de l'hypnose et des thérapies brèves, je ne fais pas partie du corps médical. En cas d'épuisement sévère, l'hypnose accompagne un suivi médical, elle ne le remplace pas. Je vous invite à en parler à votre médecin en parallèle.

Je propose aussi des ateliers de gestion du stress pour les équipes, en particulier dans le médico-social.