Développer la confiance en soi : l'hypnose à Irigny, Lyon Sud

Le manque de confiance, un frein au quotidien

Peur du jugement, difficulté à dire non, sentiment de ne pas être à la hauteur, tendance à se comparer et à se dévaloriser : le manque de confiance en soi se glisse partout. Au travail, il freine une prise de parole ou une évolution. Dans les relations, il pousse à s'effacer. Il se manifeste aussi par le corps : la voix qui tremble, la boule au ventre avant un rendez-vous, l'évitement.

L'estime de soi se construit sur des croyances, souvent anciennes, qui ne correspondent plus à qui vous êtes aujourd'hui. Ces croyances ont eu une utilité à un moment de votre histoire. Elles sont devenues limitantes.

Ce que l'hypnose et la PNL peuvent changer

L'hypnose permet de repérer ces croyances et de les transformer, en vous reconnectant à vos ressources profondes : les qualités et les forces issues de vos expériences, que vous avez tendance à oublier. La PNL travaille sur la façon dont vous percevez les situations et sur les schémas de pensée qui entretiennent le doute, pour les remplacer par des comportements qui vous ressemblent.

Ce que les personnes accompagnées décrivent le plus souvent :

• elles développent l'estime de soi et l'assurance au quotidien ;
• elles osent dire non à ce qu'elles ne veulent plus et communiquent différemment ;
• elles se respectent et apprennent à s'écouter ;
• elles se sentent à nouveau en mouvement, alignées avec elles-mêmes.

Quand les émotions débordent ou vous figent

Le manque de confiance ne se joue pas seulement dans les pensées. Il passe par les émotions : la colère qui sort trop fort, les larmes qui montent au mauvais moment, la peur qui bloque avant de parler, ou au contraire un vide qui empêche de sentir quoi que ce soit. Vous savez ce que vous devriez faire, et au moment de le faire, l'émotion décide à votre place.

En séance, nous travaillons à ce que l'émotion redevienne une information plutôt qu'un ordre. L'hypnose apprend au corps à redescendre, la PNL donne des repères pour repérer ce qui monte et choisir la réponse. Les blocages qui se répètent, toujours la même situation, toujours la même réaction, se dénouent quand on comprend ce qu'ils protègent.

Pour les adultes, les adolescents et les enfants

Ce travail s'adresse aux adultes comme aux adolescents et aux enfants. Chez l'enfant, le manque de confiance se traduit souvent par des difficultés scolaires, une timidité envahissante ou un repli. L'approche passe alors par le jeu et l'imaginaire, pour l'aider à se sentir plus sûr de lui dans les situations qui l'impressionnent.

Chez l'adolescent, la période concentre les enjeux d'image de soi, de regard des autres et d'orientation. Les séances lui donnent des outils concrets, dans un cadre confidentiel où il reste acteur de son changement.

Comment se déroule l'accompagnement

Nous commençons par définir votre objectif : dans quelles situations le manque de confiance vous coûte le plus, et ce que vous voulez vivre à la place. Le changement se fait à votre rythme, en respectant qui vous êtes. Vous repartez avec de petits exercices à faire chez vous entre les séances.

Comptez de deux à dix séances selon la situation, espacées de deux à trois semaines, au cabinet d'Irigny ou en visioconférence.