Hypnose près de Grigny-sur-Rhône : le cabinet d'Irigny, à 20 minutes

Venir de Grigny-sur-Rhône au cabinet

Depuis l'hôtel de ville de Grigny-sur-Rhône, au 3 avenue Jean Estragnat, le cabinet d'Irigny est à 9,4 km par la D315. Pour un départ à 9 h, la route prend habituellement 14 à 20 minutes ; vers 18 h, plutôt 14 à 18 minutes. La D117 est une autre possibilité, un peu plus longue : 16 à 22 minutes le matin.

Sans voiture, il faut changer de bus une fois. L'arrêt « Centre Chervet », à 160 mètres de l'hôtel de ville, est desservi par le 78 : huit arrêts et 11 minutes plus tard, vous descendez aux « Essards », où passe le 118. Celui-ci vous dépose à « Irigny Mairie », quatorze arrêts plus loin. Selon l'attente à la correspondance, le trajet prend de 37 à 41 minutes. L'arrêt est à deux minutes à pied du cabinet ; si vous venez en voiture, vous vous garez gratuitement.

Le GEST®-EMDR, une méthode qui se pratique sur place

Je pratique le GEST®-EMDR, pour Gestion des Émotions et du Stress Traumatique. Cette méthode, mise au point par Néopraxis, associe l'hypnose à la stimulation bilatérale de l'EMDR : pendant que vous pensez à un souvenir, votre attention suit une alternance gauche-droite, avec les yeux, par des sons ou par des tapotements. Le souvenir ne s'efface pas, mais il perd sa charge.

Contrairement à l'hypnose et au Reiki, le GEST®-EMDR ne se pratique pas en visioconférence. Chaque séance dure 1 h 15 et a lieu au cabinet d'Irigny. Il faut donc venir, et c'est là que la distance compte : depuis Grigny-sur-Rhône, l'aller-retour prend entre une demi-heure et quarante minutes en voiture. Les séances étant espacées de deux à trois semaines, ce rythme reste facile à tenir, en semaine jusqu'à 20 h ou le samedi matin.

Pour quelles situations

La méthode est particulièrement indiquée après un accident, une agression ou un harcèlement, et pour le stress post-traumatique qui peut en découler. Elle convient aussi aux angoisses, aux blocages émotionnels, aux phobies, et au deuil, surtout quand la perte a été brutale. Un événement spectaculaire n'est pas nécessaire : une humiliation ou une peur d'enfance suffit parfois à laisser une empreinte durable.

Vous n'avez pas à raconter la scène : quelques mots suffisent pour repérer le souvenir à travailler. Avant d'y toucher, l'hypnose installe un lieu intérieur sûr, où revenir si l'émotion monte trop fort. Selon la situation, comptez de deux à dix séances.

Deux précautions : pas de GEST®-EMDR pendant les trois premiers mois de grossesse, et seulement des tapotements, sans mouvements oculaires, pour les personnes épileptiques. Je ne fais pas partie du corps médical : si un médecin, un psychiatre ou un psychologue vous suit, ces séances viennent en complément de ce suivi.

La page GEST®-EMDR détaille le déroulé d'une séance. Pour un choc précis, la page Traumatismes et stress post-traumatique présente l'accompagnement ; après une perte, la page Deuil et rupture.

Prendre un premier rendez-vous

Si vous habitez Grigny-sur-Rhône, vous pouvez réserver une première séance en ligne. Elle sert aussi à faire le point et à préparer le travail des séances suivantes.